Aufbau Laufkurs startet am 25. August 2024!

Um den weiteren Einstieg in den Ausdauersport zu vereinfachen, bieten wir ab dem 25. August 2024 wieder einen Aufbau Laufkurs an. In 5 Wochen und dabei insgesamt 10 Einheiten steigern wir deine Kondition bis auf 60 Minuten.

 

Euer Mehrwert durch eine Teilnahme am Aufbau Laufkurs bei uns?

  • gemeinsames Laufen in 3 unterschiedlichen Tempo Gruppen
    • 1. Gruppe: Geschindigkeit pro km: schneller als 06:40 min
    • 2. Gruppe: Geschindigkeit pro km: ca. 06:40 min bis ca. 07:20 min
    • 3. Gruppe: Geschindigkeit pro km: ca. 07:20 min bis ca. 07:45 min
  • Aufwärmprogramm
  • Grundlagen der Lauftechnik
  • Dehnübungen
  • Begleitung durch ausgebildete Laufbetreuer
  • bis zu 60 Minuten locker am Stück laufen können
  • grundlegende Information zu den Themen:  
    • Laufen allgmein
    • Trainingssteuerung
    • Pulskontrolle
    • Laufuhren/Sportuhren
  • Spaß an der Bewegung in einer großen Laufgruppe

 

Trainiert wird dabei immer sonntags und dienstags an den folgenden Terminen:

Sonntags am: 25.08, 01.09, 09.09, 16.09, 22.09 um 10:00 Uhr und

Dienstags den 27.08, 03.09, 10.09, 17.09, 24.09 um 18:30 Uhr

 

Treffpunkt ist am Parkplatz am Delsen/Nähe Obi-Arena, in Rheine.

Gelaufen wird im Salinenpark, im Bentlager Wald oder auf Laufstrecken an der Ems entlang.

>>> Für weitere Informationen und Anmeldung einfach hier klicken! <<<

 

Dein Ansprechpartner, falls direkt Fragen entstanden sein sollten:

 

Markus Brüning

markus.bruening@live.de

0162 3046801

 

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Das Abschlussbild des Aufbau-Laufkurses 2023.